1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>
Реклама:

Диета для ягодиц

PDFПечатьE-mail


Сущность этой диеты в сжигании жира в области ягодиц. Она считается низкокалорийной. За 14 суток ее соблюдения уйдут 5-6 килограммов.

По методике важно дробно питаться. Это означает, что употреблять пищу более 5-ти раз, причем строго по определенному времени. Кроме того, важно больше двигаться, чтобы жир не откладывался.

Составление меню можно производить самостоятельно. Самое главное, чтобы за день не употреблялось более 1300 калорий. Нужно воздержаться от следующих продуктов: каш, сладостей, мучных изделий. Главной едой станут: нежирное мясо, рыбные блюда, овощи, фрукты. Каждый прием пищи до 250 калорий.
Для ознакомления предоставляется следующее меню:

1.    Завтракать допускается яйцом, овощным салатом.

2.    Второй завтрак разрешает один фрукт.

3.    Обедать придется отварным мясом (90 г), овощным салатом, тушеными овощами.

4.    На полдник  съесть овощной суп, запить соком.

5.    Поужинать отварным картофелем, салатом с овощами.

Все приемы пищи равномерно распределяются по часам. Помимо этого, пить еще и больше жидкости, причем воду выпить за полчаса до еды, а также через полтора часа после.

Чтобы диета принесла больше пользы, рекомендуется сочетать ее со специальными упражнениями. Конечно же, для этих целей подойдут больше тренажеры, но если нет такой возможности, достаточно заниматься и самостоятельно. Хорошо помогут приседания и бег на месте. Самое главное, чтобы упражнения выполнялись регулярно, тогда результат станет достаточно продуктивным.